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河南治白癜风|河南白癜风医院|河南白癜风专科医院
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品牌: 河南治白癜风|河南白
发布日期: 2012-11-13
介绍:
@@@||||白癜风患者的最佳养生时间,你做到了几条?||||@@@(河南治白癜风|河南白癜风医院|河南白癜风专科医院)


最佳起床时间:早晨5~6点钟是人体生物钟的高潮,此时起床会精神抖擞。


最佳饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1小时喝一杯水,有助于消化液的分泌,促进食欲;睡前饮水,

可冲淡血液,使循环通畅。


最佳工作时间:上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言,上午适于脑力劳动,下午适于体力劳动。


最佳午休时间:人脑的活动能力在下午1时左右为低落,故此时午睡最佳(河南治白癜风|河南白癜风医院|河南白癜风专科医院)。


最佳锻炼时间:一般下午4时以后,是进行体育锻炼的最佳时间,这时人体耐力上升,肌肉温度高,血液黏滞性最小,关节最灵活。


最佳减肥时间:饭后1小时左右,缓速步行20分钟,有利于消耗热量,以利减肥。


最佳刷牙时间:应在饭后3分钟内进行,因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质,会腐蚀和溶解人的牙釉质,此时刷牙效果最好。


最佳吃水果时间:饭前1小时吃水果有益无害,饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收(河南治白癜风|河南白癜风医院|河南白癜风专科医院)。


最佳喝牛奶时间:牛奶中含有一种成分,具有催眠、镇静作用,因此睡前喝一杯牛奶,既可补充营养,又有助于睡眠。经常失眠的朋友们不妨尝试一下这种小方法,会有不错

的效果。


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