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如何提高睡眠质量：

每天坚持执行。假如你需要7点起床，那么你就必须11睡觉。如何坚持呢？

取消所有的深夜活动。周末的深夜活动也要取消。如果你周末的时候睡懒觉，睡到10点，那么到了下周一你就很难在7点起床，即使起得来也会感觉疲乏不堪，好像没有睡够。万事开头难，重要是要建立起一个模式，以后当你习惯了之后，可以适当灵活一些。

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【钢管上下铺厂家】为您介绍：

睡觉是人的本能，跟饿了就吃是一个道理，不要过于急躁、太注重shi眠，太过于关注它。每个正常人都会shi眠，都有shi眠的经历，不要觉得这是一种病，不要觉得你自己不正常，它可能只是暂时性的身体机能失调，你的身体会自己调整过来的。

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【钢管上下铺厂家】为您介绍如何提高睡眠质量：

健康指出，存在shi眠的女性朋友们更加要养成良好的睡眠习惯，到时间立即就寝，早睡早起，摒弃掉不健康的睡眠习惯，例如开灯睡觉、不按时睡觉、喜欢睡回笼觉等等。

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