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【钢管上下铺厂家】为您介绍如何提高睡眠质量：

我们经常说充足的睡眠一定要达到8小时，实际上，所谓的8小时睡眠就是一个睡眠的平均值，如果你把自己的思维固定在8小时的框框里，那么，就会给自己太大的压力，反而不利于睡眠，女性朋友们只需要知道每天不要熬夜，尽量早睡、早起，睡前别吃太多东西，适当的做些小运动，这样对于你的睡眠才是好的。

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【钢管上下铺厂家】为您介绍：

慢波睡眠又称为正相睡眠或慢动眼睡眠，简写为SWS (slow-wave sleep， SWS) 指的是第三与第四睡眠阶段。在此阶段因故醒来的人们会感到意识迷迷糊糊，精神不甚清醒。如果被剥夺了这段睡眠，杭州学生上下铺床，尽管隔了几个小时后，身体仍然被大脑要求恢复尚未完成的慢波睡眠。

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慢波睡眠（简写为SWS (slow-wave sleep， SWS），又称正相睡眠或慢动眼睡眠。慢波睡眠的脑电图特征是呈现同步化的慢波。慢波睡眠时的一般表现为：各种感觉功能减退，骨骼肌反射活动和肌紧张减退、自主神经功能普遍下降，但胃液分泌和发汗功能增强，生长ji素分泌明显增多。慢波睡眠有利于促进生长和恢复体力。

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