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如何提高睡眠质量：

运动。每天做30分钟的有氧运动（让心跳加快的运动）有助于提高睡眠质量。如果无法连续做30分钟运动，温州上下铺床，可以见缝插针地做短时间的运动，只要运动时间总和是30分钟就可以了。如果可行的话，运动时间放在下午，晚饭之前。睡觉前4个小时内建议不要运动。

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如何提高睡眠质量：

远离电子设备。睡觉前看电视，玩ipad，，会对睡眠造成消极的影响。睡觉时间的前的两个小时以内不要拿起这些东西。入睡前阅读的话用床头灯比较好。不要使用强光。

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双面埋弧焊直缝钢管是在1940年发明的一种新的焊接方法，它和前面的手工焊相同的地方是它还是采用渣保护，但是这个渣不是焊条的药皮，是专门熔炼出来的焊药。

这个焊药系统由一个漏斗装的焊药通过一个管道输送到要焊接的前面。第二个不同是不采用焊条，采用焊丝，因为焊丝可以连续送给；焊条，我们烧完一根焊条总得有一个焊条头就给扔了，而且操作得停下来，换焊条然后再焊。改成焊丝以后，用送焊丝的装置和焊丝盘，连续地送给焊丝，这种焊接方法是连续送进的焊丝，在可熔化的颗粒状的焊剂覆盖下引燃电弧，学校宿舍上下铺床，使焊丝、母材和焊剂的一部分熔化和蒸发构成一个空腔，电弧是在空腔里面稳定燃烧，所以把它称之为埋弧自动焊。电弧是埋在空腔里边的。

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