0-3岁为儿童能力发展的自然敏感期,家长需要做的,就是不要人为阻断孩子对外界的探索。3-6岁是儿童能力发展的黄金期,大量的运动和神经刺激应该在这个时候完成。而个体的基础能力基本会在12-14岁之间定型。在孩子的大运动发展方面,可以带着孩子多进行像游泳、球类、跳绳、踢毽子、滚铁环、跳房子等活动。在精细活动上,穿珠子、夹豆子、组装模型、做手工等,每天练习15分钟会是不错的选择。游戏活动方面,可以多让孩子爬行、翻滚、摇摆等,每天玩乐30分钟。同时,在生活技能方面,家长应该更彻底地放手,让孩子自己穿戴收拾、整理床铺、洗漱沐浴、收拾书房等。孩子做这些事的时候,家长要以耐心与宽容守候在旁,动嘴不动手,少指责,促使孩子生活自理。多带孩子去户外做有目的的运动,不定期的出游、爬山、远足等,找机会让孩子自觉解决问题,不要过分取代和保护。对于年纪较小的孩子,一定要多训练其进行爬行,骑单车、三轮车、轮滑、爬单杠、爬楼梯等活动都能训练孩子的平衡能力和本体感,而搭积木、画画、剪纸等,则是可以培养孩子的专注度。同时可以利用放学路上、晚餐、散步、临睡前的好时机,多跟孩子聊聊天,锻炼其言语能力。为了不让孩子触觉迟钝,建议多淋浴,什么原因孩子说儿歌能力差,让孩子用不同的水温洗澡,穿不同质地的衣服,玩不同形状的玩具。
参加户外拓展训练能调整身心状态,乐观积极地面对工作和生活的挑战;认识团队的作用,增强个人责任感和参与意识。是很多人体验户外运动生活选择的一种方式,不但可以体验户外运动生活的乐趣,也能结识一群和自己同样热爱户外运动的朋友户外拓展通过不同难度系数的训练项目锻炼孩子的自信和毅力,在多个人共同完成的项目当中逐步了解团队协作和与人沟通的重要性,这样孩子的体能和心智都能够得到很好地锻炼和成长。
前庭感统训练——拖拉爬滚
适合:颈部僵化、软弱无力的儿童。
目的:增强身体的灵活性和协调性,强化前庭神经。
方法:用一些枕头铺在地上,排列在一起,让孩子在上面自由爬动,或是用足够的纸板筒放在地上,让孩子俯趴在上面,运用身体的力量进行前后滑动。
前庭感统训练——仰躺踢球
适合:大肌肉不健全、双侧协调性差、身体不灵活的儿童。
目的:强化前庭觉、中shu脊髓神经。
方法:在婴儿车上上铺一层较薄的软布,在上面放几个皮球,让孩子仰躺在婴儿车上,尝试用脚踢布上面的球,或者将皮球用绳子绑住,悬在孩子身体上方,引导用脚踢或者跳起来击打。
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