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用普拉提战胜抑郁Lifeisnotalwayswhatwewantittobe.Wefight，wecry，evensometimeswegiveup...生活有时并不总如我们所愿......当我们失去对生活的控制，对自己的控制的时候普拉提运动可以很好地帮助人们对付抑郁（depression）普拉提是一种简单有效的身心灵一体的运动方式，由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（JosephHubertusPilates）研究创立，他本来把他的训练体系命名为“控制学”（Contrology），高新区塑形瑜伽，但人们好像更喜欢用他的名字来命名这项运动。（有关普拉提先生生平和普拉提历史请参见谁是普拉提？）普拉提运动强调呼吸、专注、流畅。能通过专注的身体练习获得心灵的放松。








普拉提主要是增加了柔韧性。两个都具有强壮身体和开拓思想的作用。两者之间的区别在于焦点的程度。相似性普拉提和瑜伽之间明显的相似之处是它们都是身体和心理学科。两者的目的都是以增强意识和提升从业者整体生活的体验方式，塑形瑜伽照片，将身心融合在一起。任何身体和思想的整合实践都可以演变为精神道路。在瑜伽中，这种意图可以被公开表达，而在普拉提中，这种意识可能得到承认，但很少直接解决问题。总结：瑜伽和普拉提之间的主要区别在于，塑形瑜伽管理，与普拉提相比，瑜伽倾向于更专注和更具精神。两种方法都在核心强度，平衡性，灵活性和稳定性上起作用，但是往往程度不同。








MoiraMerrithew（StottPilates斯托拉提的创始人之一）说过：“当人们感到抑郁和的时候，会感到对自己的生命失去控制，同时失去对身体的感知。普拉提作为一个身心一体的运动，可以帮助人们重新获得身体的接触和感知，建立正确的身体意识并教育身体如何感觉良好的行动，终更加自信。普拉提练习对身体能起到类似的效果，帮助人们重新获得可能已经失去的对身体和意识的控制。普拉提同时有冥想的优点，能帮助人们减少压力获得心灵的平静。通过肌肉的拉伸，可以缓解肌肉的紧张，帮助你成为一个健康和放松的人。当你在练习普拉提时，也放松了自己的心。”正确的普拉提练习，塑形瑜伽专业吗，需要你在精神上和身体上一同锻炼，控制每一个练习环节，它能给你良好的心理练习帮助你更好的控制你的生活。AlyceaUngaro（RealPilatesNYC所有者，《Pilates:BodyinMotion》《ThePilatesPromise》两书作者）也说到：“普拉提练习能缓解抑郁带来的心理和情感痛苦、和每天的压力，普拉提在练习过程中迫使你聚焦你的内在，通过专注与每个练习的细节、形式和效果。从而使身心灵得到恢复。......我们与那些曾经有过抑郁和的人一起练习过。这些客户走进来看上去紧张，有时甚至绝望。














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