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贝壳(图)-全美瑜伽联盟选择成华区

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发布日期
2021年1月4日
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用普拉提战胜抑郁Lifeisnotalwayswhatwewantittobe.Wefight,wecry,全美瑜伽联盟招生,evensometimeswegiveup...生活有时并不总如我们所愿......当我们失去对生活的控制,对自己的控制的时候普拉提运动可以很好地帮助人们对付抑郁(depression)普拉提是一种简单有效的身心灵一体的运动方式,由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)研究创立,他本来把他的训练体系命名为“控制学”(Contrology),全美瑜伽联盟怎么样,但人们好像更喜欢用他的名字来命名这项运动。(有关普拉提先生生平和普拉提历史请参见谁是普拉提?)普拉提运动强调呼吸、专注、流畅。能通过专注的身体练习获得心灵的放松。








瑜伽PK普拉提,你更爱哪个?现在受白领女性欢迎的两种运动就是瑜伽和普拉提,很多女性都认为它们两者不过是运动速度上有所区别,其实瑜伽和普拉提之间差别很大,全美瑜伽联盟选择,弄清楚它们到底能锻炼什么,你才能找到更适合你的运动。什么是瑜伽?瑜伽,源于古印度文化,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻梵我一如的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法,包括调身的体位法(参考瑜伽体位集)、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。










都在力推的普拉提是什么?和瑜伽有什么关系?近几年越来越流行普拉提,演员胡军就曾爆料为了保持身材经常一个人关在房子里练习普拉提。很多人以为普拉提是瑜伽的一个分支,毕竟动作上有一定的相似之处。其实普拉提与瑜伽是完全不同的两种运动。我在其他文章中提过,瑜伽是一门修行派别,除了体式之外,还强调身心结合,冥想等,足有上千年的历史。而普拉提由德国康复约瑟夫·普拉提提出,一开始是针对躺在病床上无法起身锻炼的人设计的,至今也就100年历史。要注意,普拉提早是一种康复运动,或者更专业地说,是一种功能性训练运动。用于提高身体的韧性和协调性,在生活与工作中更好地掌握自己的身体。普拉提的类型1、垫上训练这一训练方式就跟瑜伽很像了,这也是大部分人误以为普拉提是瑜伽的一种的原因。区别在于普拉提的垫上训练以纠正身体,达到平衡为主,因为他的原型是根据病床上的设计的。而瑜伽强度身体的延展与呼吸相配合,进而与内心相配合的一种修行方式。2、器械训练这与瑜伽就完全不同了。普拉提器械训练是通过不同的器械来调整个身体位置和运动,成华区全美瑜伽联盟,终以纠正身体为目的的运动。常用的器械有滑动床、万得椅、凯迪拉克、梯桶、脊椎矫正器等。练习普拉提的好处一听到康复训练很多人觉得,那我不需要练普拉提了,我要的是减肥,要的是马甲线、蜜桃臀。其实并非是针对伤员的训练才叫康复训练,现代都市生活,很多人都有,高低肩,驼背等体态问题。普拉提的练习当然也对改善这些办公室疾病具有重要的作用。而且某些部位的所谓“肥胖”,真的不全是脂肪的锅哦?前倾也会导致小肚子变大,尤其是女生;小腿粗大也有可能是湿气重、经常翘二郎腿的原因。这样一说,大家是不是找到了普拉提这几年越来越流行的原因了呢?










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