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普拉提助你跑得更精彩跑步的人需要练习普拉提普拉提可以从以下几个方面提升你的跑步水平和预防伤害，助你跑得更精彩！核心力量当你有一个强大而稳定的核心，你的肢体会更有效的运作，瑜伽导师班宣传，提和防止伤害。毕竟，你核心是整个身体的能量中心。另外，请记住，“核心”包括你的背部和底肌肉等一系列组织（参看认识你的核心，加强你的核心），在周围的健康运行起重要作用的肌肉。姿态普拉提强调专注和精准，也是普拉提的主要原则（参看普拉提运动的原则）。普拉提练习将帮助你专注到你的运动中，帮助您将自己的头脑与您的动作联系起来，你专注到身体的每个动作，因此您以健康和能的方式移动。这也将有助于保持你的髋关节、膝关节和踝关节的对齐。










普拉提PK瑜伽哪种更适合你　　普拉提，在瘦身减肥的过程中，很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别，针对自己的情况减肥的时候也不知道该如何选择!　　普拉提和瑜伽的区别　　呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，在呼吸时感受胸腔的扩展，而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法　　体式练习方面不同：普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制，体式连贯性较强，体式上要求核心的稳定，对各部位的肌肉锻炼效果较好，而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些，体式对呼吸的配合要求更高　　侧重点不同：普拉提侧重核心的训练，强调身体肌肉和机能的练习，使各个部位的肌肉都能得到充分的练习，瑜伽导师班招生，而瑜伽侧重于身心的结合，青羊区瑜伽导师班，柔韧性和拉伸练习较普拉提多些，通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界　



几个普拉提动作，甩掉烦人的肉肉！很多人不知道普拉提是什么，也不知道普拉提减肥瑜伽瘦身的神果。其实，普拉提减肥瑜伽是新兴的减肥方法，几个轻柔曼妙的举手投足就能甩掉烦人的肉肉，不需要大汗淋漓就能减肥，你还有什么理由拒绝减肥呢？锻炼意味满脸汗水，轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，达到快速、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。在家中少看半小时电视，火速。只要一个月时间，你将看到不一样的自己！








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