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普拉提VS瑜伽，傻傻分不清楚？瑜伽和普拉提都是近几年很热门的运动方式，金牛区附近瑜伽馆，这两种运动看起来好像差不多呢？今天来和大家聊聊这个话题。我们来看看普拉提和瑜伽两者的共性和区别。乍看除了名字之外好像确实没有什么区别，因为两者共性确实是有很多！两者共性1.都属于姿势练习；2.都强调姿势与呼吸的配合；3.练习环境都要求安静；4.赤足练习，都属于身心兼修的健身方法；5.部分普拉提动作改编自瑜伽体式








把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。运动状态瑜伽是相对静态的瑜伽的侧重在于于你做完动作后，如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。通过完全呼吸保持对动作的控制。练习的过程中，更讲究的是心与身的整体与和谐。有没有一种大会的感觉？反正每次看我妈练得那么投入我是信了。普拉提是相对动态的普拉提更侧重于做动作的这个过程。工作表是否做成并不是特别大的影响，但是做的过程尤其重要。普拉提更关注的是身体本身，是肌肉，每一个动作老师都会告诉你接下来锻炼的地方是哪里，你感觉那个地方酸痛了，那证明你做对了。卡老师曾经做普拉提的时候全身酸痛，现在看来真是一种甜蜜的烦恼！锻炼方向瑜伽更侧重身体的柔韧性瑜伽动作姿势具静止的特性，其作用是主动撑拉/拉伸身体的韧带。瑜伽关注的主要是增强脊柱和四肢的力量及柔韧性，瑜伽几乎每个动作都有关节超伸的情况。








9个普拉提动作，帮你快速燃烧全身脂肪，瘦出身材！想要的妹子，是不是每天都苦恼于怎样瘦才更快更健康呢？今天，附近瑜伽馆哪家强，居家瘦小编就给大家分享一组普拉提瘦身动作，能够有效地帮助你燃烧全身脂肪脂肪。每个动作频率一致，练习15~18次或进行60秒，就能达到快速、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且这套动作简单易学，非常适合健身新手哦。注意，每个动作完，要保持均匀呼吸5秒，且运动前需要热身，运动后也要进行适当地拉伸哦。全身动作1：双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双手撑住地面，使身体呈一个倒V字，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿向后上方伸直，附近瑜伽馆如何，在慢慢放低。如此反复进行，完成后换另一侧继续继续。全身动作2：双臂稍稍曲肘，双手撑在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢跪在瑜伽垫上，且脚尖着地，保持背部挺直，收紧腹部，然后使身体慢慢向下俯低，附近瑜伽馆理念，直到身体贴在瑜伽垫上，同时双腿伸直，然后双臂发力，将上半身慢慢向上抬高并向后仰。注意，身体向后仰时要尽量慢一点，以免拉伤腰部。全身动作










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