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在20世纪60年代，有大量的印度老师传授瑜伽，并因此形成了当前瑜伽体系无数的风格流派。瑜伽大师SwamiSivananda是马来西亚的一名医生，他以编纂“瑜伽五个支柱”而闻名，现在在世界各地的瑜伽课程中，并促进力量、平衡、灵活性、以及疾病和疾病的。这五个支柱包括：体式（适当的运动）、调息法（正确呼吸）、内外洁净（适当的饮食）、冥想、放松术。瑜伽的起源是精神上的。它被用来作为一种方法，通过这种方法将能量在全身传递，使学生在练习后感到平静，可以坐禅。尽管许多瑜伽流派仍有这些精神层面的目标和元素，但许多其他的瑜伽流派都将瑜伽作为一种身体训练法，以改善身体的力量、灵活性和平衡。在身体的层面上，瑜伽体式被称为“阿斯纳斯”，它的设计是为了调节、加强和调整身体，增加灵活性，并促进血液流向所有的、腺体和组织，使身体的所有系统保持健康和平衡。










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