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流瑜伽（VinyasaFlow）还将呼吸与运动联系起来，融合了更具创意的序列，而力量瑜伽则将其提升到了一个新的水平，通过姿势激烈地流动，瑜伽教练培训学校，以建立内部的热量和力量。如果你倾向于灵性和身体的动态融合，有昆达里尼瑜伽，它融合了运动，动态呼吸技巧，冥想和吟唱。比克拉姆瑜伽（高温瑜伽）的特点是：课堂在一个较高温度的室内进行（38度至42度），令体温快速提升，加速排汗和功能。双人瑜伽是一个充满活力的瑜伽流派，结合了瑜伽和杂技，对于那些希望通过与另一个人联系来提升创作精神的人来说非常棒。测试一下吧，找出你的生活方式和您喜欢的瑜伽风格！1.你练习瑜伽的经历是什么？答：A我经常穿瑜伽裤，但我从未练过B.我已经尝试了几次，并且知道如何练习。这是一个梵语词，对吧？！C.说话的时候我准备摊开垫子了......D.我经常练习瑜伽，我喜欢锻炼身体E.我是一个倒立的瘾君子2.你如何衡量你的整体健康水平？A.出汗是很可怕的B.我喜欢整体锻炼，并且在我做的练习中感觉很棒C.我经常锻炼，觉得我身材很好D.我喜欢每天锻炼，E.我通过建立肌肉力量来帮助推进我的练习






在韩国非常流行普拉提这项运动，几乎每个爱运动的女孩都尝试过，很多地方甚至单独开设了普拉提训练馆，而monopilates经常训练的地方就是其中一个，有很大一部分人认为瑜伽和普拉提是非常相似的运动，这是因为国内的普拉提课程也是拿一张瑜伽垫开始做动作的延伸，这是对这项运动误解。在韩国更加的具体和形象，有专门的训练室，还有专门为普拉提运动设计的健身器材，爱好者们可以通过器材，借助设备重点刺激核心肌群和小肌肉群，不仅能改善形体，宜宾瑜伽，还是当下的一种康复训练运动，其实普拉提和瑜伽除了器械不同，还是有很大的本质区别。瑜伽包含冥想、呼吸、体式、唱诵等练习，兼顾平衡及放松，终达到静心，身心合一的目的，侧重于身心的结合，柔韧性和拉伸练习，使得身体更加匀称，终目标就是控制自己，驾御肉身感官，而普拉提是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、
















有好多呼吸技巧可以平静和身心。在瑜伽练习中，瑜伽店，这些呼吸技巧叫呼吸控制法（Pranayama）。这个梵文的意思是扩展和控制呼吸的流动。-4个呼吸技巧-这些你可以在家练习，可以是在练习瑜伽的时候，可以是在办公室，或者甚至是你需要缓解压力的时候。1.简单有意识的呼吸轻柔的横膈膜呼吸法，让你呼吸更加有觉知，平静神经系统，减少压力，提高觉知。怎么做：可以躺下来，坐在椅子上，或者双腿盘坐闭上眼睛，双手放在腹部，开始用鼻腔自然呼吸保持1分钟，观察呼吸的质量尝试不要去评判你的呼吸，只是观察如果你发现呼吸紧张或短浅，放松身体，在呼吸的开始和末端停顿一下继续做2-4分钟2.海洋呼吸法（乌伽依呼吸）如果做得正确，瑜伽动作，这个呼吸听起来就像海浪般。如果你的心游离，这个技巧可以帮你带回当下，专注你的呼吸的感受和声音。这个练习的另外一个目的就是呼吸和动作的协调，在做体式时配合这个呼吸。








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