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3、阴瑜伽近年来，在阴瑜伽的实践中提供的幸福和真理已经增长。阴系是一种很强大的东西。一个名叫保利·辛克的人在20世纪70年代将尹带入世界。然而，瑞理和鲍尔斯将它推广并将这种瑜伽风格带到了今天。在阴瑜伽教师培训中，瑜伽教练，你将建立在你已经知道的基础上。因此，每日瑜伽，除了所涉及的正念和道教实践的深度之外，花在提示上的时间更少，更多时间用于理解尹的能量学。一些阴瑜伽训练吸取了中国经络线的智慧，而另一些阴瑜伽则走另一条路，瑜伽视频教程初级，将形体与呼吸连接起来，也就是“身体的风”。根据您的教学要求以及与您的个人练习相关的内容，您选择的培训很可能会有所不同。
























下面按照以上五个部分详细图示分解初级序列的串接内涵和要求。我们知道，身体的疾病是由身体不平衡状态造成的，也就是说身体的外在和内在之间的阴阳平衡是我们健康的基础。所有，包括内在的和外在的，都是相互依赖。如果某个不协调或者不正常，其他所有都会被影响。所以，健康的生活方式以及对我们体内所有及其运作的尊敬是十分重要的。我们的内部都健康而且我们的内在情绪方面也非常健康，我们才能算是真正的健康。如果我们不能驱除被带人体内身体层面和内在心灵层面的，体内“垃圾'的累积就不可避免，疾病也就随之而来。阿斯汤伽初级序列的练习可以帮助我们清除以及净化身体的内部，其中所涉及到的体式对于防止体内垃圾的累积，保持身体不受疾病侵扰都十分有效。

只要功夫深，体式怎么复杂怎么来，越夸张越好

虽然瑜伽很难，但是做好了很美有一些练瑜伽的小伙伴作为一名合格的瑜伽新手，看到一些复杂难做的体式就心生惧意。觉得自己不可能做到这个样子，简直就是科幻片呀！小密作为新手的时候也觉得这些体式很夸张，但是随着自己的“功力”越来越好现在也已经可以尝试部分体式了。相信只要是努力你也可以做到的。一.骆驼式1.两腿的膝盖与肩同宽跪在地面上。2.保持大腿与地面处于垂直状态。3.绷直后背挺出胸部头部向后伸展。4.右手支撑身体，左手抓住左脚抬起，保持身体平衡45秒。很多人认为年龄大了，不再去需要减肥保持身材，瑜伽，也没有练习瑜伽的必要了，其实不然，瑜伽也很适合年纪大点的人，随着年龄的增大我们更需要练习瑜伽，好比此体式可以强健体魄，增强身体的抵抗能力，重拾青春的活力。

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