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都在力推的普拉提是什么？和瑜伽有什么关系？近几年越来越流行普拉提，演员胡军就曾爆料为了保持身材经常一个人关在房子里练习普拉提。很多人以为普拉提是瑜伽的一个分支，毕竟动作上有一定的相似之处。其实普拉提与瑜伽是完全不同的两种运动。我在其他文章中提过，瑜伽是一门修行派别，除了体式之外，还强调身心结合，冥想等，足有上千年的历史。而普拉提由德国康复专家约瑟夫·普拉提提出，一开始是针对躺在病床上无法起身锻炼的人设计的，至今也就100年历史。要注意，普拉提早是一种康复运动，或者更专业地说，是一种功能性训练运动。用于提高身体的韧性和协调性，在生活与工作中更好地掌握自己的身体。普拉提的类型1、垫上训练这一训练方式就跟瑜伽很像了，这也是大部分人误以为普拉提是瑜伽的一种的原因。区别在于普拉提的垫上训练以纠正身体，达到平衡为主，因为他的原型是根据病床上的设计的。而瑜伽强度身体的延展与呼吸相配合，进而与内心相配合的一种修行方式。2、器械训练这与瑜伽就完全不同了。普拉提器械训练是通过不同的器械来调整个身体位置和运动，终以纠正身体为目的的运动。常用的器械有滑动床、万得椅、凯迪拉克、梯桶、脊椎矫正器等。练习普拉提的好处一听到康复训练很多人觉得，那我不需要练普拉提了，我要的是减肥，要的是马甲线、蜜桃臀。其实并非是针对伤员的训练才叫康复训练，瑜伽馆开业靠谱吗，现代都市生活，很多人都有，高低肩，驼背等体态问题。普拉提的练习当然也对改善这些办公室疾病具有重要的作用。而且某些部位的所谓“肥胖”，真的不全是脂肪的锅哦？前倾也会导致小肚子变大，尤其是女生；小腿粗大也有可能是湿气重、经常翘二郎腿的原因。这样一说，大家是不是找到了普拉提这几年越来越流行的原因了呢？










控制：让头脑与身体联合起来，让运动更加经济(也就是说，学习只使用完成任务所需要的肌肉，而身体的其余部分则会放松)。精准：每一种运动都有目的，少即多，质量重于数量。当一个动作已经很好地完成多次，就没有必要再继续做了。呼吸：动作与呼吸同步，提高肺活量，改善整体协调性，瑜伽馆开业如何，加强身心连结。流畅：普拉提练习中的每一个动作都应以舞蹈演员般的优雅和轻松完成。因为普拉提是温和又富有挑战性的，它对几乎所有人来说都是安全有效的，无论年龄和健康能力如何，从准妈妈到健身达人都是如此。它也是一种非凡的交叉训练工具，帮助你化你喜爱的运动和活动。许多职业运动员在想要发挥他们的水平的时候就转向普拉提，世界的太阳马戏团经常在普拉提设备上训练，以完成他们令人惊叹的壮举。医学界也承认普拉提是一种辅助物理的方式。普拉提的工作通常被纳入常规，高新区瑜伽馆开业，以促进恢复和保护客户免受未来伤害。














事实上，这是非常有益的，许多人在他们的损伤康复后很久都会继续练习普拉提。普拉提还为患有和等慢性疾病的人提供了巨大帮助。因为每一个练习都涉及到深层的，横隔膜呼吸，普拉提帮助浅呼吸者学习如何正确呼吸和增肺耐力。普拉提可以增强循环系统功能，增强环绕关节的肌肉，增强稳定性，同时润滑关节，帮助减少。后，通过发展更强的核心，并强调脊柱中立位，普拉提帮助人们纠正体态异常，预防和慢性背部疼痛，并改善整体脊柱健康。“在10个疗程中，你会感觉到不同，在20个疗程中，你会看到不同，在30个疗程之后，你会有一个新的身体。”——约瑟夫.普拉提2、瑜伽瑜伽的意思是融合或连接在一起。这种古老的练习法根植于古代印度文化中，它通过运动、呼吸技巧和冥想将心灵、身体和精神结合在一起。瑜伽的确切起源和历史已经无法确定。我们知道的是瑜伽已经有几千年历史，早的瑜伽体式的迹象已经可以追溯到公元前3000年。瑜伽引入西方是在19世纪早期，始于一个健康和素食主义运动。












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